Een Ayurvedisch wonderdrankje

Wat is Ayurveda?

Ayurveda vindt haar oorsprong in India en is een levenswijze die niet alleen het lichaam maar ook het mentale, emotionele en spirituele terug in balans brengt.

De bedoeling is dat we terug in harmonie gaan leven met de natuur.

Voeding is een belangrijk onderdeel van de Ayurvedisch levenswijze omdat het een manier is om onze geest en lichaam in harmonie terug te brengen.

Mijn favoriet Ayurvedisch drankje is de Golden Milk die ik regelmatig drink voor het slapen gaan.

De basis van de golden milk is kurkuma. Kurkuma is een wortel die geel van kleur is en vooral in de Indische keuken wordt gebruikt. Kurkuma heeft bijzondere eigenschappen voor onze gezondheid.

De voordelen van de Golden Milk:

  • Natuurlijke ontstekingsremmer
  • Helpt bij afvallen
  • Verlaagt het risico op hartziekte
  • Kan helpen kanker voorkomen
  • Antidepressiva
  • Ontgift de lever
  • Natuurlijke pijnstiller
  • Natuurlijke bloedverdunner
  • En zoveel meer.......

Wat heb je nodig voor de Golden Milk te maken?

  • 1 grote tas biologische amandel of havermelk
  • 1 stukje verse kurkuma wortel of eetlepel kurkumapoeder (bio)
  • 1 stukje geraspte verse gember of halve theelepel gemberpoeder (bio)
  • een halve theelepel kaneelpoeder (bio)
  • een snuifje zwarte peper of cayennepeper
  • een theelepel kokosolie (amanprana)
  • (biologische, rauwe) honing of stevia

Hoe maak je de Golden Milk?

Alle ingrediƫnten doe je in een pannetje en warm langzaam op.

BELANGRIJK : niet laten koken.

Daarna ga je het filteren ( geen metalen zeef) en klaar.

Wat ik aanraad is om de GOLDEN MILK onmiddellijk op te drinken. Indien nodig kan je het voor ongeveer 2 dagen bewaren in je koelkast.

Geniet ervan, gezond en lekker.
Laat je vrienden meegenieten en deel dit artikel!