Week 1

Aandacht voor de adem en het nu  

Voor de volgende oefening ga ik je uitnodigen om een rozijn te pakken en op een rustig plekje te gaan zitten. 

Je doet deze met de geest van een beginner. Je kan daarvoor inbeelden dat je van Mars komt, of van een  andere planeet. Je wordt op aarde gedropt en je weet niets van de aarde. Je bent gestuurd met als missie: verken dit voorwerpje op de aarde.Neem bijvoorbeeld een boom we zien zelden de unieke boom. We zien de herinnering aan de boom.

Kijk naar de dingen met een beginnersgeest.

De bedoeling is je bewust te worden van onze automatische piloot.

We rijden bijvoorbeeld met de auto en terwijl voeren we een gesprek, doordat we zijn afgestemd op de automatische piloot.

We moeten leren te kijken naar ons leven als een beginnersgeest

Als je hieronder op 'play' klikt, gaan we starten met de oefening. 

Focus je erna op de vragen in je werkboek op pagina 10-11.

De geest van een beginner

In de geest van een beginner zijn er oneindig veel mogelijkheden, in de geest van een specialist slecht enkelen.

Kan je bij de volgend rozijn opnieuw nieuwsgierige aandacht opbrengen voor het proeven?


Wanneer je deze oefening hebt voltooid, ga dan even in je werkboek kijken. Je zal er leren reflecteren op pagina 10-11.