Week 8

Aandacht voor heartfulness

Heartfulness en mindfulness hebben dezelfde betekenis. Door mindfulness te beoefenen stap je af van je instinctieve vecht- of vluchtreactie en kies je ervoor de weg van het hart te nemen.

Hierdoor creëer je een breder perspectief op het leven.

Je waarnemingen zijn helder, niet langer vertroebeld door emoties, en je neemt verantwoordelijkheid voor je leven. 

Je doet dit voor jezelf en je doet dit in het NU. Het is immers in het NU dat je gelukkig kan zijn.

Het doel van mindfulness is het aangaan van een zachtmoedige relatie met jezelf, je ervaringen en de wereld. Je leert om voor jezelf op te komen, ook wanneer het even moeilijk gaat. Dit is het moedige aspect van mindfulness.

In plaats van te vechten, te ontkennen of weg te lopen, accepteer je de ervaring en sta je sterk in het besef dat je na iedere val weer kan opstaan.

Je leert ook zacht te zijn voor jezelf. Je bent zacht in het toelaten van de ervaring zonder te wensen dat het anders was. 

Je mindfulness en alles wat het met zich meebrengt is een geschenk voor zowel jezelf als iedereen om je heen.