Week 7

Aandacht voor je leven

Tegenvallers zijn een onderdeel van het leven. Soms hebben we slechte dagen waarop we ons niet goed voelen. Deze week leren we hoe we hiermee kunnen omgaan.

Vaak ontkennen we dat er iets mis is of dat we een pauze moeten nemen. Het is echter belangrijk om de vroege signalen te (h)erkennen.

Door reeds vroeg in te pikken op je signalen leer je je grenzen kennen en respecteren. Het voorkomt dat je pas te laat actie gaat ondernemen.

Deze sessie gaat ook in op liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf, met extra aandacht voor de anti-burn-out mantra. Ook de H.A.R.T. -ademruimte en zelf-compassie komen aan bod.

Deze laatste kan je gebruiken op die momenten waarop je het echt moeilijk hebt. Vergeet ook het sereniteitsgebed niet: "Moge ik de liefde, compassie, sereniteit hebben om..."

Zelfzorg kan op heel wat manieren plaatsvinden. Wat je nodig hebt kan van dag op dag veranderen. Dit is compleet normaal. Belangrijkste is dat je zelf bewust bent van wat je nodig hebt en dat je hier ook op inpikt.

Be Happy, Be Mindful !