Welkom Week 3

Aandacht voor je grenzen

Tijdens deze training gaan we kennis maken met mindful yoga. Hierdoor zal je jouw grenzen leren kennen en respecteren, terwijl je jouw lichaam de kans geeft om op adem te komen. Immers, wanneer we nooit rust kennen, lopen we het risico op een burn-out.

Onze huidige samenleving is erg gefocust op prestaties en competitie. Yoga staat hier volledig buiten en kan dus wat onwennig aanvoelen. In yoga gaat het voornamelijk om respect. Respect voor wie je bent en wat je mogelijkheden zijn op dat moment. 

Dit kan iedere dag weer anders zijn.

Yoga zorgt bovendien ook voor je lichaam door balans, lenigheid, uithouding en kracht te ontwikkelen.

Ook de ademhaling is belangrijk. Omdat je hier bewust aandacht aan dient te besteden, kan je yoga zien als een soort meditatie. Je beleeft zonder oordeel wat er tijdens de oefening gevoeld wordt en dat vermindert je stress.

De adempauze zorgt ervoor dat je opnieuw in het nu terechtkomt en je niet buiten je ervaringen blijft staan. Enkele bewuste ademhalingen kunnen heel wat helderheid brengen.