BOEK UITDAGING 3

Tekst hier invullen...

Jouw derde uitdaging...

Leven in het NU

Tekst hier invullen...

Stap uit je tijdmachine

Wat zijn we zo ongelooflijk goed in het leven in het verleden of de toekomst.

Onze automatische piloot laat ons op het NU reageren, terwijl onze gedachten dwarrelen in het vroeger of later.
Daardoor missen we elke seconde van het heden en laten we elk moment volledig aan ons voorbij gaan zonder te ervaren wat er echt gebeurt.

Zonde toch?

Tijdens de vorige uitdagingen leerde je om jouw gedachten waar te nemen en om jouw zintuigen weer echt te laten ervaren. We nemen dit mee in deze uitdaging.

Ik daag je nu ook uit om het NU te aanvaarden.

Geniet ervan !

Jouw titel

Start hier met je oefening

Ik nodig je uit om te observeren waar het je lukt, om het NU te accepteren, wat er ook gebeurt.

Voel het verschil met de momenten waarop het je niet lukt het NU te accepteren.

Observeer wat het met je doet.

Pas op voor oordelen tijdens het oefenen: doe ik het goed, waarom verandert het niet, waarom voel ik me zo, waarom is dit zo ...

Deze oordelen kunnen allerlei gedachten doen ontstaan die je wegvoeren uit dit moment, het NU.

Hou je focus op de observatie en op de acceptatie:

- gewoon het feit dat het er is
- dat het iets met je doet
- zonder hierover te oordelen
- het is zo, je hoeft het niet te veranderen
- je bent in het NU

Doe dit meermalen per dag.

Hoe bewuster je van je gedachten wordt, hoe meer je in het NU gaat leven...

Je zal merken dat je hoofd steeds rustiger wordt.

Wees welkom in het NU!

Kies jij ook voor eenpositief en stressvrij leven?Bij de Mindful Academy bieden wij opleidingen, workshops, online trainingen en individuele begeleiding die jou helpen positief en stressvrij door het leven te gaan.Kies hier voor een positief en stressvrij leven.

Klik hier!