Oefening 3

Ik nodig je uit om te observeren waar het je lukt, om het NU te accepteren, wat er ook gebeurt.
Voel het verschil met de momenten waarop het je niet lukt het NU te accepteren.
Observeer wat het met je doet.
Pas op voor oordelen tijdens het oefenen: doe ik het goed, waarom verandert het niet, waarom voel ik me zo, waarom is dit zo ...
Deze oordelen kunnen allerlei gedachten doen ontstaan die je wegvoeren uit dit moment, het NU.
Hou je focus op de observatie en op de acceptatie:

Doe dit meermalen per dag.
Hoe bewuster je van je gedachten wordt, hoe meer je in het NU gaat leven...
Je zal merken dat je hoofd steeds rustiger wordt.
Wees welkom in het NU!

Stap uit je tijdmachine

veel plezier met deze oefening 

Veel liefs Bettina