Winkelwagen
0
0,00 €
BETTINA
Bepaal de mate van je stress
Oefening
Ga nu zitten in een gemakkelijke houding, sluit je ogen en ga na of je ergens in je lichaam spanning voelt. Misschien voel je wel maagpijn, gespannen schouders, stijve nek of pijn in je rug.
Voel even waar er zich spanning in je lichaam bevindt en laat het gewoon zijn. je gaat niets veranderen alleen maar waarnemen .
Wanneer je deze spanningen voelt is dat een signaal van uw lichaam dat het niveau van stress te hoog is opgelopen.
Ga na waar je de meeste spanning voelt.
Stel jezelf nu even de vraag op welk gebied zoals slaap, voeding, ontspanning, werk enz kan er iets verbeterd kan worden.
Schrijf dit op in je anti stress dagboek
Welke inzichten heb je gekregen?