Advies van de week
Bouw je koffiegebruik af. Neem alvast van me aan dat cafeïne erg slecht voor je is wanneer je last hebt van stress.
Sport en voeding zijn erg belangrijk voor mensen met stress.
Je bent wat je eet.
Wanneer je veel stimulerende voeding eet en drinkt (zoals suiker en cafeïne), dan is het niet meer dan normaal dat de problemen volgen.
Door die stimulatie gaan je gedachten sneller heen en weer razen, waardoor er sneller stress ontstaat.
Neem daar dan nog bij dat cafeïne vergeleken kan worden met
adrenaline, en de cirkel is compleet.
Je herinnert je normaal gezien dat je van
adrenaline een stress kan krijgen,
Wel van cafeïne dus ook. Wanneer je
stopt met caffeïne kan je wat hoofdpijn hebben en je moe voelen, dit is van
voorbijgaande aard, geef niet op.
Let er op, thee heeft hetzelfde effect als
koffie, dat moet je dus ook mijden.
Probeer verder ook op te letten met suiker, dit heeft ook een nadelig effect op stress.

Producten die je zoveel mogelijk moet mijden:
· Caffeïne (helemaal te mijden!)
- Suiker
- Aspartaam, phenylalanine, E951
- Chocolade (bevat caffeïne)
- Gebak (taart, pasteitjes, cake, etc...)
- Bewerkte voeding